从烤羊奶酪意大利面到折叠玉米饼，TikTok最近创造了一些相当大的食物趋势，很多人都在尝试。所有这些病毒式传播的食物食谱都有一个共同点，那就是它们非常容易制作，而且可以根据你喜欢的食物进行定制——“天然谷物”也不例外。就连Lizzo也试过，而且对它的味道赞不绝口。这种趋势背后的希望是，你会选择这种“麦片”，而不是选择加工过的、含糖的麦片。
毫无疑问，“天然谷物”是最健康的谷物选择之一，因为它只是把你最喜欢的浆果和水果都堆在碗里，加冰块——用来嘎吱嘎吱作响——上面加椰子水来代替普通的牛奶。它可以在不到5分钟的时间内组装好，这是一种时髦的新方式，可以让你一天都能吃到合适的水果。
以下是如何制作它，如果想要更多健康的食谱想法，请查看我们列出的100个最简单的食谱。
半杯冰块
1/4杯石榴籽
1/4杯蓝莓
4个草莓，切丁
?杯可可
螺母水
把冰块倒进碗里。加上所有你喜欢的水果，我们选择了石榴籽、蓝莓和草莓。上面加可可
螺母的水。搅拌享用吧!
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