RNZ报道

　　我们中的大多数人在假期休息了一段时间，现在会回到事情的轨道上。但为什么我们会感到如此疲惫?

　　悉尼大学大脑与精神中心健康与政策联合主任伊恩·希基教授一直在研究这个问题，他的结论并不像我们想象的那么直观。

　　他最近在圣诞假期访问了美国、欧洲和英国之后，也遇到了类似的疲劳报告。

　　根据希基的说法，一些可能的解释是，越来越多的人表示感到疲倦，加上工作实践和期望的变化。

　　“近年来，我们经历了一些非常艰难的时期，劳动力的变化、新冠肺炎疫情的封锁、复苏和重返工作岗位。

　　“我认为人们正在停下脚步，对自己的生活进行评估，而不是对新技术、新挑战做出越来越多的反应，人们会再等一秒钟。我还好吗?我们还好吗，还是我有点累了?”

　　希基认为，这不仅仅是技术的变化，还有员工的期望。他认为人们需要思考他们是如何生活的。

　　“人们期望过上更好的生活。他们希望过上更富裕的生活。”

　　希基的观点是，工人们可能没有问自己关于生活的正确问题。不仅是数量，还有质量。

　　“我认为其中一个因素是我们的社会发生了变化，人们感到更加孤立，更加孤独，并且觉得他们必须独自应对经济挑战，健康挑战，生活质量挑战。

　　“有趣的是，疲劳也伴随着无力感。”

　　希基说，我们正处于社会变革的重要时刻，新冠疫情后的许多社会都在试图弄清楚工作的结构性好处是什么。

　　“没有人真正预料到。新冠疫情不仅影响了我们的身体健康，还改变了我们的社会环境，科技也改变了我们的社会环境。

　　“因此，我们正处于一个严重的社会混乱时期。”

　　但是怎样才能减少疲劳呢?

　　虽然冥想或正念应用程序似乎很受欢迎，但它们可能无助于解决潜在问题。

　　希基说，人们关注的是健康和财富，每个人都想要更多。他指出，生活在以财富为导向的社会中，我们与他人比较的一个问题是，这反而使我们的心理健康状况更差。

　　他说，人类是社会性动物，因此与他人建立联系，成为社区的一部分，能更好地缓解压力。对家庭关系和志愿活动感兴趣有助于社会凝聚力和心理健康。

　　“当你更重视集体财富时，个人的心理健康和幸福感就会上升。你越强调个人财富，个人心理健康和幸福感就越下降。”

　　缓解疲劳的一个更直接的方法是运动起来。虽然这似乎有悖常理，但希基相信这确实有好处。

　　这听起来很反常。我的意思是，想象一下，看到一个像我这样的医生说，‘看，你真的很累了，现在我想让你做的是活跃起来。’我们参与了很多关于疲劳的系统研究，不管你怎么想，它的反直觉本质是，起床做点什么，参与和活跃起来，可以减少疲劳。”

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