什么时候去唐恩都乐吃顿饭最好?答案是永远不会有不好的时候。唐恩都乐是真正的MVP，原因有很多。首先，店面非常方便，欢迎的咖啡香气总是闻起来很神圣，每个人都有菜单选择，甚至是正在节食的人。下次你在这家受欢迎的咖啡馆，一定要看看营养师的减肥最佳唐恩都乐早餐单。

　　谁说减肥不可能是有趣的?无论你是外出还是赶着去上班，你的指尖总有一种健康的选择。只要在唐恩都乐里灌篮，他们就能搞定你。

　　顶级营养教练的安妮特·斯奈德(MS, RD, csom, LD)表示，Dunkin' s最好的减肥套餐是火鸡香肠唤醒包，搭配一大杯脱脂牛奶冷萃咖啡和可选的无糖香草口味的小杯。

　　为什么这个订单这么好?“(火鸡香肠)鸡蛋和奶酪卷很容易吃，卡路里含量较低，意味着你可以添加肉或额外的鸡蛋来获得更多的蛋白质，而不会破坏卡路里储备。”蛋白质才是真正让人长久满足的东西，”Synder解释道。“对于那些真正喜欢喝咖啡的人来说，这种饮料的容量更大，而且添加的糖和卡路里都很低，同时还能提供不加糖的味道。”

　　根据rd，唐恩都乐菜单上最好和最差的食物

　　除了斯奈德最好的减肥早餐选择外，她还有一些在唐恩都乐做出健康选择时要记住的专业建议。

　　首先，如果你想吃加糖或奶油饮料，选择最小的。如果你渴了，想多喝一点，总是选择植物性或脱脂牛奶，而不是全脂牛奶或奶油。

　　推理吗?“燕麦牛奶和脱脂牛奶每两盎司提供大约20到25卡路里，而全脂牛奶每两盎司提供40卡路里。一泵或一汤匙左右的奶油含有15卡路里，与全脂牛奶相当，”斯奈德告诉我们。

　　每一款唐恩都乐饮料——按含糖量排名

　　在菜单上选择高蛋白和纤维含量的食物会让你在吃完饭后很长时间都有饱腹感。

　　“对于早餐三明治，选择英式松饼或唤醒包，”斯奈德建议。“牛角面包和百吉饼会显著增加卡路里、碳水化合物和潜在的钠。”

　　唐恩都乐让计算卡路里变得很容易，因为所有东西通常都在菜单上。斯奈德建议选择含有400至600卡路里或更少，600至800毫克钠或更少，5至10克添加糖或更少的食物。此外，你应该选择含有3克或更多纤维的食物，以及至少7克蛋白质的食物。

　　“对于饮料，目标是150至200卡路里或更少，150至200毫克钠或更少(低端，特别是如果你点餐)，5至10克添加糖或更少，”斯奈德说。就营养成分而言，选择钠含量不超过200毫克的食物。

　　最好和最差的唐恩都乐咖啡减肥订单

　　当你有疑问的时候，把它放在一边!斯奈德建议:“选择基本的咖啡饮料，你可以定制和控制里面的东西，而不是混合的冷冻饮料。”

　　你选择的牛奶可以增加你想要的味道。燕麦牛奶比其他牛奶甜一点，不加糖的口味总是很不错。

　　“饮料中热量最高的来源包括含糖漩涡(糖浆)、全脂牛奶和奶油，”斯奈德警告说。“如果你不喜欢较淡的牛奶，可以选择小一点的饮料，并选择少量的全脂牛奶或添加奶油。如果你需要更多的咖啡因，选择一杯额外的浓缩咖啡，而不是一杯大杯的饮料。”