这篇文章中的产品推荐是作者和/或接受采访的专家的建议，而不是其他建议保持联系1油墨。含义:如果你用这些l买墨水的东西，我们不会赚取佣金。

　　正如一句古老的谚语所说，“冰淇淋总是一个好主意。”但这适用于所有种类的冰淇淋吗?当然应该。

　　在冰箱货架上琳琅满目的口味中，有许多适合不同饮食偏好和生活方式的选择。不含乳制品、低糖、低热量、高蛋白、生酮:这个清单似乎永无止境。选择如此之多，当你在混乱的营养术语世界中导航时，选择“正确的”可能会很棘手。

　　为了帮助你通过这个冰淇淋领域，吃这个，不吃那个!之前请一位营养师收集了一些最好的低热量冰淇淋。要想上榜，每种产品的热量不得超过210卡路里，添加糖不得超过12克，饱和脂肪不得超过15克。

　　虽然营养化妆品对产品的吸引力至关重要，但味道也是如此。因为谁不想要美味的冰淇淋呢?

　　所以，我开始尝试所有我能找到的营养师认可的冰淇淋。我买了8种冰淇淋，找了两个爱吃冰淇淋的朋友，拿出了3把勺子。当我品尝每一种冰淇淋时，我一定要考虑到它的独特品质，无论是低脂肪还是无添加糖。

　　以下是这些冰淇淋的表现，从我最不喜欢的到最好的，按降序排列。

　　营养:(每1块)

　　热量:80

　　脂肪:0克(饱和脂肪:0克)

　　钠:45毫克

　　碳水化合物:14克(纤维:0克，糖:12克)

　　蛋白质:4克

　　与名单上的其他品牌不同，亚索的产品由希腊酸奶制成，不含脂肪，不含人工甜味剂。这些草莓奶油棒的含糖量是所有产品中最高的，含有12克。这款产品是用真正的糖制成的，它被列为脱脂牛奶之后的第二种成分。我花6.99美元买了四包巧克力棒。

　　妆容:Pepto Bismol粉色。每一根巧克力棒的颜色都和鲜亮的淡粉色药物相似，只是有一些草莓碎片上的红色斑点。

　　味道:太甜了，尽管是用真正的草莓做的，但味道似乎是人造的。充分披露:我通常不是草莓冰淇淋的粉丝，但我的一个品尝师同事是。所以，当她说这个味道尝起来像止咳糖浆时，我知道这个冷冻甜点远不是赢家。此外，草莓片的口感很有嚼劲，有点胶状，这对巧克力棒没有任何好处。过去，我喜欢过其他几种亚索巧克力棒，比如巧克力软糖和软糖布朗尼，所以我不得不放弃草莓和奶油，从现在开始坚持我的首选口味。

　　8个最健康的冰糕品牌，2个要避免

　　营养:(每2/3杯)

　　热量:90

　　脂肪:5克(饱和脂肪:3.5克)

　　钠:140毫克

　　碳水化合物:22克(纤维:8克，糖:1克)

　　蛋白质:3克

　　尼克提供了一系列瑞典风格的、不含添加糖的生酮冰淇淋。这意味着这些产品是用糖醇如铝纤维素、赤藓糖醇和甜菊糖来增甜的。Strawb?r Swirl瑞典风格的轻冰淇淋含有奶油和牛奶蛋白混合物，由牛奶蛋白浓缩物、allulose和乳清制成。我花5美元买了一品脱。

　　外观:这款冰淇淋的颜色没有亚索酒吧那么鲜艳。它还有红粉色的草莓带和一些草莓种子上的黄褐色斑点。

　　口味:与亚索冰淇淋不同，这款冰淇淋有一种更天然的草莓味，没有那么甜。一位朋友指出，这种口味有“非常微妙的香草味”，然后得出结论，它尝起来像乳清。与此同时，草莓漩涡让我想起了一种胶状的草莓味果酱。抛开味道不谈，奇怪的是，它的口感有点有嚼劲，还带点冰味，这种味道并没有让我再咬一口。

　　营养:(每1块)

　　热量:80

　　脂肪:2克(饱和脂肪:1克)

　　钠:150毫克

　　碳水化合物:17克(纤维:5克，糖:5克)

　　蛋白质:5克

　　开明品牌拥有一系列低热量、低糖和高蛋白的冰淇淋选择，包括棒和品脱。和尼克的一样，这家公司也使用像铝果糖、甜菊糖和罗汉果这样的甜味剂。这款由脱脂牛奶制成的海盐焦糖棒花了我6.49美元。

　　造型:每根巧克力棒都是浅砂棕色，上面印着深棕色的焦糖漩涡。

　　味道:无法否认焦糖的味道。这个冰淇淋棒甜得让人腻味，尝了几分钟后仍然有一种味道。一个朋友把它比作“你奶奶给你的那些吸糖”，而我一开始闻到了一点枫糖浆的味道。我们三个人都觉得这种清淡的冰淇淋味道太重了，但我认为这对焦糖狂热者来说是一个诱人的选择。

　　12个杂货店的“冰淇淋”实际上不是冰淇淋

　　营养:(每2/3杯)

　　热量:120

　　脂肪:6克(饱和脂肪:4.5克)

　　钠:70毫克

　　碳水化合物:21克(纤维:4克，糖:4克)

　　蛋白质:1克

　　顾名思义，Breyers的CarbSmart系列主打低碳水化合物的冷冻甜点。这款布朗尼冰镇奶制甜点是用脱脂牛奶制成的，以软糖带和布朗尼面团为特色。该产品被归类为“冷冻乳制品甜点”，因为从技术上讲，它不符合美国食品和药物管理局(Food & Drug Administration)将其列为冰淇淋的要求。具体来说，政府机构要求冰淇淋含有至少10%的乳脂。一盒1.5夸脱的花了我5美元。

　　造型:香草冰淇淋上点缀着乳脂软糖，小块的布朗尼散落其中。舀出来的口感像奶油一样。

　　味道:这种味道有点奇怪，缺乏强烈的香草味，呈现出更多的化学物质的味道。我注意到香草没有被列为成分，但“天然香料”被列为。虽然布朗尼面团块不像预期的那样有嚼劲，反而有更多的砂砾，但它们确实提供了一种令人愉快的巧克力味，有助于分散基础的化学味道。“如果没有巧克力蛋糕，那就不值得你花时间，”一个朋友说。

　　营养:(每2/3杯)

　　热量:130

　　脂肪:4克(饱和脂肪:2.5克)

　　钠:50毫克

　　碳水化合物:23克(纤维:3克，糖:17克)

　　蛋白质:3克

　　Edy's在美国一些地区也被称为Dreyers，它有各种各样的冰淇淋口味，包括低脂的选择，以及不添加任何糖的选择。“慢搅拌”系列冰淇淋的热量只有传统冰淇淋的三分之一，脂肪只有传统冰淇淋的一半。就像这个口味测试中的其他一些选择一样，脱脂牛奶是第一种成分。我花了4美元买了一盒1.5夸脱的慢搅拌经典香草轻冰淇淋。

　　造型:冰淇淋轻盈蓬松，但很快就融化了，在碗底聚集了一些气泡。

　　味道:吃了一口之后，我立刻想到了装在迷你香草和巧克力冰淇淋杯里的香草冰淇淋，这些冰淇淋杯是用小木勺装的，这是许多人童年时的最爱。味道很甜，虽然有香草的味道，但不像下一个品牌那么突出。

　　我试了10种流行的香草冰淇淋，最好的是稠密和丰富

　　营养:(每2/3杯)

　　热量:100

　　脂肪:2克(饱和脂肪:1.5克)

　　钠:90毫克

　　碳水化合物:21克(纤维:6克，糖:7克)

　　蛋白质:6克

　　当你想到低热量冰淇淋时，你可能首先想到的是Halo Top品牌。该公司提供各种冰镇食品，包括品脱和pop，比普通冰淇淋含有更少的卡路里，更少的糖和更多的蛋白质。像这个名单上的几个品牌一样，Halo Top使用甜叶菊和赤藓糖醇来增加其产品的甜味，尽管它也使用糖。我买了一品脱5.99美元的香草豆轻冰淇淋。

　　外观:这个选择柔软，轻盈，易于舀起。由于加入了碎香草豆，咖啡上还点缀着黑点。

　　味道:冷冻甜点很甜，但不会让人腻味，而香草豆的味道却很明显。这款冰淇淋还有一种烤过的香精，让我想起了杏仁。如果你想吃香草，这款可以帮你解决这个问题。

　　营养:(每1个三明治)

　　热量:100

　　脂肪:4克(饱和脂肪:3克)

　　钠:30毫克

　　碳水化合物:14克(纤维:0克，糖:7克)

　　蛋白质:1克

　　So Delicious的产品组合包括大量素食、非转基因冷冻甜点，以杏仁、椰子、大豆或燕麦牛奶为特色。香草杏仁奶三明治是在两块巧克力华夫饼中间夹上一层杏仁奶冷冻甜点。我花7.99美元买了一盒八个。

　　外观:你要确保轻轻打开包装，因为我打开的第一个三明治很容易就裂开了。在两块巧克力味的华夫饼之间是一大块香草味的冷冻甜点。这种冷冻食物的大小大约是典型冰淇淋三明治的一半。

　　味道:出奇的美味。虽然它不是经典的冰淇淋三明治，但这种选择提供了一种令人愉悦的甜味，让我们都想多吃几秒。不出所料，这款冷冻甜点比传统的乳制品冰淇淋含有更多的杏仁，但并不令人反感。一位朋友说:“这是晚餐后一个不错的小款待，尤其是如果你有乳糖不耐症，”(他奇怪地声称自己有乳糖不耐症，但仍然吃乳制品冰淇淋)。虽然这是一个整体上令人印象深刻的冰淇淋替代品，但我还是要先选择另一个。

　　我试了7种巧克力冰淇淋，最好的是丰富和奶油

　　营养:(每2/3杯)

　　热量:210

　　脂肪:18克(饱和脂肪:12克)

　　钠:70毫克

　　碳水化合物:16克(纤维:3克，糖:0克)

　　蛋白质:3克

　　Rebel是一个对生酮友好的品牌，它有各种全脂、低碳水化合物的冰淇淋口味，很少或不含添加糖。这些冰淇淋以奶油为基底，用赤藓糖醇和罗汉果来增甜。该品牌的咖啡片冰淇淋不含糖。我花6.99美元买了一品脱。Rebel建议让冰淇淋放置至少15分钟，或者在吃之前把它放进微波炉里加热。

　　造型:这款浅棕色的冰淇淋上点缀着巧克力片，对我这个咖啡冰淇淋的忠实粉丝来说，肯定是最吸引人的选择之一。

　　味道:尽管零糖的状态让我对这款冰淇淋的期望很低，但我还是很惊喜。咖啡的味道闪耀着，呈现出甜味和苦味的平衡，而每一勺巧克力片都提供了美妙的嘎吱声。虽然口感很清淡，但我可能看不出这是一种特色冰淇淋。它甚至比我之前在咖啡冰淇淋口味测试中吃过的一些冰淇淋还要好。在我尝过的八种低热量冰淇淋中，这一种无疑是最好吃的，让我又吃了几勺。