无论你是在与稀疏的头发作斗争，还是在与秃顶作斗争，脱发对许多人来说都是一个令人痛苦的现实。

　　它不仅会影响一个人的外表，还会影响自尊和整体幸福感，而且可能由多种因素引起，包括饮食不平衡或压力过大。

　　护发专家吉娜·康威告诉《Alt Index》杂志，人们可以做些什么来解决脱发问题，以及脱发的原因。

　　吉娜透露，45岁以后，20%的人“可能会失去多达50%的头发”，并解释说，脱发可能是由于压力、药物、遗传、饮食不平衡和头皮健康状况不佳所致。

　　有一个简单的方法可以帮助你解决脱发问题，每天只需要五分钟。

　　吉娜说:“你需要知道你是在生产石油还是在生产石油，我们需要恢复这种平衡。我们天生就有一个酸平衡，如果我们的酸平衡不同步，我们可能更容易过敏或头皮上的细菌感染。

　　“对我们的头皮最好的事情之一就是头皮按摩。即使每天只有五分钟，或者在洗澡的时候，也要做一些缓慢的深度运动，以及一些快速、有力的运动。

　　“在干燥的头皮上快速有力的运动可以去除死皮。缓慢的运动将带来血液循环。在血液中，有你所有美丽的维生素和矿物质，以及滋养你皮肤细胞的一切。”

　　脱发的五种可能解释:

　　压力:“压力是与脱发有关的最重要的因素之一，来自年龄超出自然脱发年龄的人。所以如果他们年龄在35岁以下，我们就会考虑压力因素。”

　　饮食:“我总是对那些吃肉和吃鱼的人说，如果你认为你的头发又暗又干，那么所有油腻的鱼都会对你的头发产生神奇的作用。你需要补充维生素B12、维生素B复合物和维生素E，”她补充说:“如果你是素食主义者，这没问题——但你可以通过补充剂来补充体内的Omega-3。”

　　药物治疗:“我们还会看你是否在服用任何药物。疾病类似于压力，你会因为身体忙于照顾自己而脱发。它的首要任务是自我愈合，但你的头发、皮肤和指甲是最后需要喂养的东西。这就是为什么我们脱发的原因，因为你的身体没有得到这些东西的喂养。这种药物可能在某种程度上阻碍了你的头发生长。”

　　头皮健康:“我们在漂亮的面霜、洗面奶、爽肤水、保湿霜和隔夜精华液上花了很多钱。但是我们的头皮也是皮肤的一部分。它同样重要，如果我们想保持头皮和头发的健康，我们就必须照顾好我们的头皮。”

　　遗传学:“如果你能在脱发七年前抓住它，它可能会重新长出来，但如果你没有抓住它，这些细胞就会进入休眠状态，最终死亡。很多人说，‘哦，我的头发现在很好，不会发生这种事。’但如果你等得太久，它就不会回来了。”

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