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　　随着年龄的增长，我们的记忆力衰退是很正常的。至少对大多数人来说是这样的。所谓的超级老人是个例外。根据定义，这些老年人的记忆表现相当于比他们年轻30岁的人。因此，一个80岁的超级老人和一个50岁的普通人一样精神健康。

　　她的秘诀是什么?马德里理工大学临床神经科学教授布莱恩·斯特兰奇(Bryan Strange)领导的研究人员对此进行了数年的研究。

　　为此，他们分析了64名超级老人和55名比较对象的数据。参与者完成定期测试，测试他们的记忆、运动和语言技能，接受脑部扫描和血液测试，并回答有关生活方式和行为的问题。该研究小组已经发表了两项研究，一项是去年发表的(FOCUS online报道)，另一项是今年4月发表的。

　　大脑的差异

　　总之，研究人员发现，超级老人大脑中对记忆很重要的区域体积更大，尤其是海马体和内嗅皮层。此外，大脑前部对认知很重要的区域之间的连通性得到了更好的保存。

　　有趣的是，超级老人和对照组的大脑中都显示出阿尔茨海默氏症的最小迹象。这是一个重要的发现，因为:“如果我们有两组，都有低水平的阿尔茨海默氏症标志物，但他们的认知差异和大脑差异显著，那么我们真正谈论的是对年龄相关衰退的抵抗力，”斯特兰奇对《纽约时报》解释说。

　　生活方式和健康的差异

　　这种抵抗是如何在大脑中发生的尚不清楚。然而，研究人员也能够确定健康和生活方式因素方面的差异。

　　超级老人在两个方面的表现明显更好:

　　活动/运动技能心理健康

　　有趣的是，尽管超级老人并不比对照组更活跃，但他们的优势在于活动性和运动技能。然而，仔细观察第一项研究就会发现，他们是在中年时这样做的。未来流动性的基础已经奠定。

　　在心理健康调查和测试中，超龄老人的表现也比对照组好。他们较少抑郁和焦虑。然后它可以发挥作用，因为抑郁症等精神疾病被认为是痴呆症发展的风险因素。

　　此外，研究人员还发现了其他变量，这些变量“可以优化记忆功能，直到生命的第九个十年”。

　　Super-Ager

　　他们对音乐(包括主动音乐和被动音乐)更感兴趣，阅读能力更好，抱怨睡眠不足的次数更少(尽管他们的平均睡眠时间与对照组相同)，中年时的生活方式更积极，患高血糖或高血压的可能性更小。

　　有趣的是，超龄老人也更容易分居或离婚。这与之前对超级老人的研究形成对比。研究人员将此归因于各自研究对象之间的文化差异。

　　重要:这是一项所谓的观察性研究。研究人员自己写道:“在这里报告的因素和超级老人之间不能得出因果关系。”

　　《纽约时报》援引泰莎·哈里森的话说:“在一个理想的世界里，你会发现所有的超级老人每天吃六个西红柿，这将是关键。”她本人已经参与了对超级老人的研究。然而，超级老人“可能在大脑中有某种幸运的倾向或抵抗机制，在分子水平上，我们还不了解——可能与他们的基因有关。”

　　结论:虽然没有成为超级老人的秘诀，但科学认为某些保护性因素可以帮助我们的大脑健康地衰老。最重要的

　　健康的饮食，体育锻炼，充足的睡眠和社会交往。

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