下次当你还在纠结是否要乘电梯的时候，请记住这一点——根据科学家的研究，爬楼梯可以挽救你的生命。
新的研究表明，经常爬楼梯可以将因任何原因过早死亡的风险降低24%，将死于心脏病、心力衰竭或中风的风险降低39%。
科学家们说，研究结果表明，即使是短时间的运动，如爬楼梯，也能降低过早死亡的风险。
东安格利亚大学、诺福克大学和诺维奇大学医院基金会信托基金的索菲·帕多克博士说:“如果你可以选择走楼梯还是坐电梯，那就走楼梯吧，因为这对心脏有好处。”
“即使是短暂的体育锻炼也对健康有益，短时间的爬楼梯应该是一个可以实现的目标，并融入日常生活中。”
英国健康改善与差异办公室(Office for Health Improvement and disparity)编制的一份报告显示，在英国，六分之一的死亡与缺乏运动有关。
有证据表明，经常锻炼可以降低早死和心脏病的风险。NHS建议每周至少进行150分钟中等强度的锻炼。
在这项研究中，研究小组研究了9项研究的数据，涉及48万多名年龄在35岁至84岁之间的人。
健康个体和心脏病患者也被纳入分析，其中53%是女性。
除了降低过早死亡的风险，爬楼梯还能降低患心脏病的风险。
帕多克博士说:“基于这些研究结果，我们鼓励人们将爬楼梯纳入日常生活。”
“我们的研究表明，爬的楼梯越多，好处就越大——但这还需要证实。”
“所以，无论是在工作、家里还是其他地方，都要走楼梯。”
研究结果在希腊雅典举行的欧洲心脏病学会预防心脏病学会议上公布。
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