夏季感冒令人扫兴。至少在秋冬的几个月里，发现自己喉咙痛、流鼻涕和疲惫不堪并不奇怪。但在你打算在阳光下嬉戏的那几个月里?令人发指。

然而现在是六月中旬，每个人似乎都不太舒服。在我往返伦敦的路上，人们公然咳嗽和打喷嚏;我的朋友们抱怨说他们莫名其妙地头痛和流鼻涕。一位全科医生的朋友告诉我，她看到的感染病毒的病人数量不同寻常，“你通常会在冬天看到”。

上周一早上，我醒来时喉咙痛，而卧床不起的伴侣被某种不明的类似感冒的虫子打晕了。是的，这可能是花粉热的季节，但我们都没有暴露在花粉前一个晚上-一个星期后，我的头还是一样沉重，我的喉咙还是痛。那么到底是怎么回事呢?

牛津大学传染病顾问、英国国民保健服务(NHS)英国高后果传染病(接触)网络主任杰克·邓宁博士说，来自英国卫生安全局(UKHSA)的数据肯定表明，英国有感冒病毒。

他说:“最近的报告报告了截至5月19日的数据，显示存在几种可引起呼吸道感染、感冒和流感样疾病的病毒，特别是鼻病毒(普通感冒病毒)。”6月6日，另一份报告显示，这些病毒率在过去几周略有上升。

邓宁博士解释说，有几个潜在的原因，其中最主要的可能是，我们在冬季接触到的任何保护都在消失，而越来越多的人往返于各种热带气候，把各种各样的虫子带回来。还有一个事实是，有些病毒在温暖的天气里存活得更好。“其中一些病毒，”邓宁说，“就它们的复制和生存而言，似乎在夏季和秋季比在冬季表现得更好。”

但这些病毒不会一直被追踪:他举的例子是非脊髓灰质炎肠道病毒:一种不会导致大多数人患病的常见病毒。如果是这样，轻微的症状包括发烧、流鼻涕、咳嗽和打喷嚏、皮疹、口水泡和肌肉疼痛。他补充说:“临床医生不会对感冒和流感样疾病患者进行肠道病毒常规检测，所以它可能存在，但我们没有足够努力地寻找它作为夏季感冒高峰的原因。”

他说，虽然感冒和流感等病毒在非常炎热的天气(“当阳光中有大量紫外线时”)的生存能力较差，但最近英国的阴雨天气可能会产生相反的效果——当天气寒冷潮湿时，我们在室内呆的时间更长，窗户紧闭，这意味着它们更容易在人与人之间传播。

流行病的影响

一些研究表明，大流行和随后的封锁破坏了病毒的季节性循环。在之后的几年里，有许多关于“永无止境的感冒”的报道，因为我们接触到的病毒会影响免疫力，或者使感冒比以前更严重。但邓宁说，这个解释太简单了。

他说:“人们倾向于忘记，在某些年份，我们确实看到了呼吸道病毒的奇怪行为，并立即将一切归咎于新冠病毒。”“同样，我们可能比以前更仔细地审查和监测呼吸道感染数据，这就有可能对一些看似不寻常的活动进行过度解读。”

这并不是说流感大流行对四年来我们感冒的持续时间和严重程度没有影响。“这可能会是一种混合物——我们看到的一些奇怪的模式将与Covid大流行有关，而其他的只是呼吸道病毒，它们会不时地变得奇怪和不可预测。”

冠状病毒本身也仍然普遍存在，近几个月来，新的FLiRT变体越来越占主导地位。它们的传染性更强，在英国的感染比例从两个月前的几个百分点上升到78%左右。许多症状——包括咳嗽、流鼻涕和喉咙痛——在感冒、新冠肺炎和流感之间是共有的，人们在很大程度上被建议像对待其他呼吸道感染一样对待新冠肺炎，尽管政府建议尽量呆在家里五天。

五分之一的人感冒是在去年不到一个月

在大流行之后，我们所知道的是，这些呼吸道感染的持续时间可能远远超过几天。玛丽女王大学于2023年10月发表的一项研究发现，与长时间感染相关的长期症状也可能出现在包括感冒在内的其他呼吸道感染中，这就引入了“长时间感冒”一词。研究人员发现，普通感冒的症状和新冠肺炎的症状一样可能持续四周以上，22%的新冠和非新冠感染持续时间超过28天。

曼彻斯特海德布鲁克外科医院的全科医生纳比尔·阿尔沙德博士补充说，在夏季，感冒的转变时间可能更长，因为身体需要更努力地对抗它。

“如果感冒一直持续，这可能是因为你的身体接触了一种它不习惯的病毒，所以你的身体仍在研究如何对抗病毒。也可能是你没有为你的身体创造合适的环境来对抗病毒，所以你可能没有睡好或喝足够的水。你需要有一个最佳的环境来对抗它。”

这可能是因为在夏天，人们会优先考虑他们的计划而不是休息。

是花粉热吗?

我自己对这个夏天感冒的经历与花粉完全无关，所以我很难想象自己会把自己的感冒和花粉热混为一谈。然而，这可能是一种常见的混淆——轻度感冒和轻度花粉热有相似的鼻塞和打喷嚏症状——当你有另一种症状时，你可能最终会治疗一种。

邓宁建议，区分两者的最好方法是远离任何可能引起花粉热的地方，看看你的症状是否会持续。无论如何，感冒都会一直存在，而花粉热“通常通过远离诱因来改善”。然后你可以用抗组胺药治疗花粉热，而感冒则需要其他干预措施。

如何治疗夏季感冒

阿尔沙德博士说，你需要把你的身体放在合适的环境中来对抗疾病。

“你想让你的身体保持水分，这允许你的身体发生正确的化学反应，所以要有足够的水和液体。健康饮食也很重要。”

当你不舒服的时候，你可能会想要吃零食，但是健康和营养的食物总是一个更好的恢复选择——吃大量富含维生素C的食物，比如绿色蔬菜、柑橘类水果和包括草莓在内的浆果。Cochrane对涉及11306名参与者的29项研究进行了回顾，结果显示，每天服用1-2克维生素C的人病情略有好转，患病时间缩短了10%左右。

睡眠也至关重要:宾夕法尼亚州卡耐基梅隆大学的一项研究发现，每晚睡眠不足7小时的人患感冒的可能性是正常睡眠8小时或以上的人的三倍。阿尔沙德博士说:“要有充足的休息和充足的睡眠。”

为了改善症状，阿尔沙德医生建议，如果你喉咙痛，并且年龄超过14岁，用盐水漱口;喝热柠檬和蜂蜜;避免吸烟;服用扑热息痛来调节体温。

维生素D对免疫力至关重要，许多专家建议在冬季补充维生素D——考虑到潮湿的天气让我们呆在室内，值得考虑额外补充，尤其是在休息的时候。

你只需要在某些情况下考虑去看你的全科医生，阿尔沙德医生说。

“虽然发烧是正常的，但如果你已经发烧超过三天，那么你就该去看医生了。”另外，如果你的体温特别高，你无法降下来，那么就高于37.5摄氏度。”

此外，如果你的症状越来越严重，尤其是呼吸道症状，他建议你去看全科医生。这也包括如果你的症状(不包括体温)持续超过10天，或者你持续咳嗽三到四周。

如果你有任何其他潜在的疾病，总是值得去看你的家庭医生，以防感冒使这些疾病恶化。