每当一位名人去世时，社交媒体上表达的悔恨通常更多是针对发布这张照片的人，而不是刚刚离开我们的人。但这个周末我对迈克尔·莫斯利想得越多，我就越意识到他对我的生活以及其他许多人的生活产生了多么深远的影响。尽管我从未见过这个人，但我还是强烈地想要感谢他。

毫不夸张地说，多亏了他的5:2饮食法——基本上每周禁食两天——我减掉了16公斤，这样做极大地改善了我的健康状况。十年前，在我四十出头的时候，我超重了，非常不健康。当我走上屋后的山丘时，我上气不接下气，胸口非常痛，有一次我以为自己有心脏问题，就去了医院。医生对我很认真，给我做了心脏扫描，结果显示一切正常，但我有胃酸反流，症状非常可怕。医生让我减肥，但怎么减肥呢?我曾经尝试过阿特金斯饮食法，但那是不可持续的(我太喜欢面包了)，我被难住了。

但后来我偶然发现了莫斯利和他的5:2饮食法，果然奏效了。在六个月内，我减掉了一大堆体重，而且不仅是轻松地走上那座山，我实际上是在跑步，而且没有任何反流。事实上，我发现我其实很擅长跑步，在52岁的高龄，我现在可以在40分钟内跑完10公里，在85分钟左右跑完半程马拉松。体重一直在下降。我知道这听起来像是在吹牛，从某种程度上来说确实如此，但这一切都要归功于一个人——迈克尔·莫斯利。其他许多人也在分享莫斯利对他们产生的类似影响。不仅有改变人生的减肥故事，还有他如何帮助人们克服其他疾病的例子。他是一个受人尊敬的人物，也许甚至有点受人爱戴，他的明智的、有根据的建议，加上他极其和蔼可亲、略带拘礼的举止，他很快就成为了国家的财富。

莫斯利的方法令人耳目一新之处在于，他没有像饮食和生活方式大师那样，提出大胆而非凡的主张。事实上，我怀疑他会讨厌“古鲁”这个词，因为它有江湖骗术和助手的含义。他也没有布道。我们大多数人都不愿意接受一个伪君子的生活方式建议，我特别喜欢的是，在奶酪或多喝一杯酒的诱惑面前，他和我们其他人一样软弱。毕竟，莫斯利和我一样，曾经有点胖，以至于他被诊断出患有2型糖尿病，后来他又治好了。虽然对他的死亡方式做出判断是错误的，但他的妻子克莱尔·贝利医生说他是“一个爱冒险的人，这是他如此特别的原因之一”，这表明他和我们所有人一样，都是做出错误决定的潜在受害者。我认为正是这种品质让莫斯利如此特别。他对人性是一个现实主义者，他从自己的生活中知道，我们是非常不可靠的机器。他提倡的饮食和生活方式的改变是完全可以实现的——我很清楚这对我有好处——而且不涉及那种不切实际的、根本的改变，而这些改变会让我遵循许多制度变得荒谬而不切实际。他的Radio 4系列节目《Just One Thing》提倡在生活方式上做些小调整，以有利于健康，这就是他的方法。任何听过这个节目的人——它有105个“东西”——都会接受其中至少一项调整。我个人的莫斯利“习惯”是每天早上给自己煮西红柿，因为这样可以增加它们的抗癌特性。我知道这听起来很傻，但即使在他去世之前，每次我把西红柿放在烤架下的时候，我都会想起莫斯利。毫不夸张地说，莫斯利是一个英雄，在这个被滥用的词的真正意义上。他克服了自己的弱点和弱点，回来后变得更强壮、更健康，并用自己的经验和知识改善了我们许多人的生活。我想不出比这更好的生活了。