马克·沃尔伯格向粉丝们展示了他标志性的凌晨4点训练。周日早上，他在Instagram上上传了两个独立的视频，展示了他在健身房的时光。和往常一样，粉丝们纷纷在评论中表达他们对这位《麦克斯·佩恩》(Max Payne)明星的鼓励和欣赏。
第一个名为“腿部日”的视频显示，沃尔伯格正在进行各种各样的锻炼，以增加他已经相当可观的肌肉。“凌晨4点俱乐部，”蒙太奇的标题是。他展示了他令人羡慕的深蹲技巧，同时拿着一个巨大的杠铃;腿部按压和抬起;还有弓步。
在第二段视频中，沃尔伯格把注意力集中在他的手臂和背部，做俯卧撑，在拉腹机上锻炼。
“马克知道怎么回事。不能在树枝上盖房子，”一位粉丝写道。
“你激励我保持健康，”米歇尔说，而另一位评论者则热情地说:“马克的账户在凌晨4点的锻炼中表现得很好。”
沃尔伯格的清晨锻炼已经成为传奇。沃尔伯格此前曾向《男性杂志》透露，他每天凌晨三点半开始训练，两点半起床，以便快速吃早餐和做祷告。
没有什么能妨碍家庭时间，所以我牺牲了早上的时间，”沃尔伯格在2019年接受《男性杂志》采访时表示。“我喜欢埋头苦干。”
从那以后，沃尔伯格改变了他的方法。去年，52岁的他在接受福克斯新闻采访时表示，他正在放慢自己的养生速度，希望能保持身体健康。他现在把整整两天的休息和频繁的冷浴纳入他的日程，这是这位明星发誓要做的。
“没有理由让任何人，更不用说一个52岁的人，每周七天都需要训练，”他解释道。“你只是在给你的身体和恢复带来冲击。上帝给了我们最好的礼物。其中之一就是睡个好觉来恢复和治愈。”
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