越来越多的研究表明，创造力——从音乐到艺术，从戏剧到电影，从阅读到讲故事，从陶器到烘焙和园艺——对我们的健康有益。

创造力可以减少焦虑和抑郁的感觉，它可以让我们的大脑远离担忧和生活压力，它可以是一种专注和冥想的策略。它还可以激活我们大脑中与记忆、注意力和集中力有关的许多不同部位，并改善协调能力。如果我们与其他人一起进行创造性的活动，我们会得到额外的好处，因为我们也可以减少孤独和孤立，培养一种社区意识。

那么，总的来说，我们为什么不把创造力作为一种有益于我们幸福的可行策略来看待呢?有很多原因——社会的、体制的和态度的，但在个人层面上，我们可能不把它作为日常策略的一个原因是这个词本身。

我们中的许多人对创造力的含义和样子都有一个局限的概念。当我们年轻的时候，我们经常被贴上有创造力或没有创造力的标签，我们相信这个标签，并让它决定我们对什么持开放态度，或者我们未来会尝试什么。

我坚信，我们所有人都是有创造力的人——从定义上讲，人类的本性是有创造力的。我们已经进化到适应，想出新的生活方式，并创造。所以，我想打破一些关于创造力到底是什么的迷思，帮助我们所有人找到我们内心的创造性元素，然后用它来支持我们的感受。

创造力有很多面

创造力不仅仅是挂在画廊里的一件艺术品或一段美妙的音乐。它可以是各种各样的东西，以各种方式表现出来。这个词本身的意思是创造新的东西。这可能是解决生活中棘手问题的方法，可能是为找到一个新的工作机会而努力，也可能是找到一种不同的方式来完成你已经做了多年的讲座、演讲或研讨会。它也可能是找到与你爱的人沟通的新方式，创造一种新的关系方式。许多人将科学与艺术区分开来，但两者都是创造性的，都在探索新事物。我们制作的东西不一定要有视觉上的创造性——为电脑游戏编码，游戏本身或者设计一种新的方式来组织你的电脑文件在你的桌面上都可以是创造性的。所以，如果你认为自己没有创造力，再想想。

创造力来来去去

当生活艰难，事情变得艰难时，我们可能会发现感觉或创造性变得更加困难。这是有原因的。有时候，在人生的某些阶段，我们只需要生存下去，度过最基本的日子。我们不得不埋头苦干，却没有足够的精力去创造新的东西。如果我们天生具有创造力，这可能会让人沮丧，但我们需要接受的是，生活中有扩展和新事物的时候，也有巩固、休息和恢复的时候。识别这些时间，接受它们，等待它们过去，因为它们总是会过去。创造力永远不会消失，也不是有限的。

创造力改变

我们可能在某一特定领域为自己形成了一种身份——例如，我们可能是一名优秀的面包师，一名出色的歌手，或者一个热爱自己花园的人。停留在某一领域是很容易的，但记住:创造力和你正在创造的领域类型也可以改变，有时这是非常健康的。在你的创作方式上要有创意——抓住机会学习新事物，体验不同的事物，结识新朋友。这让我们的欲望和技能保持活力和弹性。所以尝试新事物，不断改变，不断使用创造力来帮助你感觉良好。