当我跳下床，拉开窗帘的时候，我回想起二月的这个时候，我有时是如何挣扎着起床的。我从来都不是你所说的“早起的人”，但自从两年前进入更年期以来，我一点一点地失去了我的魔力。

我从一个乐观、乐观、总是很快就笑的人变成了一个疲惫、无精打采、心烦意乱(比如脸红)的人。虽然我已经服用激素替代疗法两年多了——这确实让我振作了一点——但我的脑雾、注意力不集中和间歇性失眠从未真正减轻。直到六周前，我开始服用睾丸素凝胶。

睾酮是我一直在思考的问题，我读了很多关于它的好处的文章和书籍。但在与更年期专家路易斯·纽森医生交谈后，我决定在她位于埃文河畔斯特拉特福的纽森健康诊所预约。

在填写了一份调查问卷和一系列症状后，包括轻度焦虑和情绪，并进行了血液检查，结果发现我的睾丸激素水平偏低(没有太严重，只有1.26 nmol/L，而我这个年龄的女性的平均水平通常是0.5到2.4 nmol/L)，我得到了一个私人处方睾丸素，这在技术上是为男性准备的，并在NHS上提供给他们。(目前，英国国家医疗服务体系(NHS)的女性没有获得许可的睾丸激素;我还可以选择Androfeme，这是一种专为女性设计的睾酮凝胶，目前只在澳大利亚或英国的私人处方上买到。)

我选择了睾酮，因为它便宜一点(12周大约39英镑，而50毫升的Androfeme要96英镑，也能持续12周左右)。六周后，我的皮肤看起来更好了(少了斑点，也不容易出现酒渣鼻)，我精力更充沛了，我也可以说它提高了我的注意力和记忆力。 

沙赫扎迪·哈珀博士是一名围绝经期医生，也是伦敦哈珀诊所的创始人，该诊所专门研究激素健康和福祉。他说，睾酮可能比激素替代疗法更能改变游戏规则。“许多女性在绝经期不仅性欲低下，还会感到冷漠、脑雾、情绪低落和精力不足，而这些都是睾酮可以帮助的。”

她指出:“因此，有一种观点认为，在激素替代疗法之前，应该首先添加睾丸激素，以增强能量、肌肉力量、性欲、平衡，尤其是消除动力。”“我见过的很多女性都说她们不愿被打扰，已经失去了光彩。很多女性都没有意识到服用睾酮会让她们感觉更好。”

哈珀医生只开了Androfeme乳霜的处方，因为它带有注射器，这样更容易获得正确的剂量，而且睾酮可能会有一些问题。她解释说:“睾酮是装在小袋里的，所以很难获得正确的剂量，而且女性通常会服用剂量不足，或者产生一些不想要的副作用——毛发生长、头痛、心悸等等。”

纽森博士说，睾酮可以通过多种不同的方式对女性有益。她说:“虽然睾酮通常被称为‘男性激素’，但它实际上对女性来说也是一种非常重要的激素，而且不仅仅是在影响她们的性欲时。”“女性全身的细胞中都有睾丸激素受体，所以它的作用也能被全身感受到。

“它是由你的脑细胞产生的，可以改善大脑细胞和神经的功能。它可以增强思维的敏锐度和清晰度。它还能调节血清素水平，这有助于改善整体情绪。”此外，它还有助于改善肌肉质量、骨骼强度、心血管健康、整体能量水平和睡眠质量，纽森博士补充道。

然而，她指出，美国国家健康与护理卓越研究所(National Institute for Health and Care Excellence) 2015年的更年期指南目前表示，如果HRT单独无效，睾酮只能用于性欲低下的更年期女性。换句话说，除非你说你真的在与性欲作斗争，否则你不会得到NHS的资助。纽森博士说:“然而，根据我的临床经验，睾酮在围绝经期和更年期的好处往往远远超出了提高性欲的范围。”

Newson博士和Harper博士都坚定地认为，需要更多的资金和研究来研究睾丸激素的有益作用。“然而，说到女性的健康，金钱和对新研究的兴趣几乎不存在，”纽森博士说。

“但我每周都能看到它可能产生的影响。在我的诊所里，我们研究了1200名已经接受激素替代疗法的围绝经期和绝经期妇女的数据，这些妇女至少服用了三个月的睾丸激素。我们的调查发现，睾酮能显著改善焦虑、易怒等情绪相关症状，以及注意力和记忆力。”

它还有助于睡眠、肌肉和关节疼痛。纽森博士说:“虽然与性欲低下相关的症状也有所改善，但与情绪和焦虑相关的症状改善幅度最大。”

还有很多方法可以帮助围绝经期妇女尝试自然地提高她们的睾丸激素水平。保持活跃和做大量的运动是有帮助的，哈珀博士建议在你的饮食中加入大量的促进睾丸激素的食物，包括有机的、自由放养的鸡蛋、杏仁、南瓜子、油性鱼、绿叶蔬菜和豆类。

她还建议储备富含镁、锌、Omega - 3和B族维生素的补品。“一些草药，如印度烟和蒺藜，有助于自然提高雌激素水平，也有帮助。”

“如果一切都失败了，”哈珀博士说。“做爱!我们知道睾丸激素水平会增加性欲，但享受规律的性生活也有助于自然地提高睾丸激素水平。”这就是医生的指示。这是早上起床的另一个好理由，当然，晚上也是如此。