众所周知，我们喜欢好的砂锅菜——它们既简单又舒适，而且似乎有无穷无尽的组合让晚餐变得有趣。我们最喜欢的变化之一:我们喜欢给它们一个轻松的改造，用一些聪明的原料交换，味道仍然很美味。这些健康的砂锅菜食谱来自“第一女性”测试厨房，不会让你失望。所以，请继续浏览那些对你有益的热菜，保证能取悦任何人群。

从粘稠的奶酪到有光泽的层，砂锅菜是一周中任何一个晚上的完美食物。我们的第一个女性测试厨房一直在努力设计出最美味的。最好的部分是什么?他们是健康的!所以，放纵你的味蕾，试试这7个令人垂涎的健康砂锅菜食谱吧。

11个健康的砂锅菜食谱

这些清淡的砂锅菜一定会成为你的最爱。想要更多的晚餐点子吗?看看我们的意大利面砂锅食谱。蔬菜砂锅食谱。

1. 肉质蘑菇千层面

我们把一些碎牛肉换成了鲜味浓郁的蘑菇，把这道家庭最爱变成了一种没有负罪感的美食，脂肪含量比传统的少了24%。

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2. 烤鸡肉丸

用瘦鸡肉而不是牛肉制成，这些对你更有益的丸子很容易就能搅拌在一起，多亏了咖喱酱。

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3. 白胡桃焗馅饼

鹰嘴豆面食富含纤维和天然无麸质，是小麦面食的美味替代品，而且它是这道令人满意的菜中的蔬菜的补充。

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4. 芝士玉米饼派

富含蛋白质的蔬菜碎完美调味是这道受德克萨斯启发的主菜的健康秘诀。

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5. 红薯炖牛肉

富含抗氧化剂的花椰菜代替了一些土豆做成的羊肉饼。

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6. 火鸡西葫芦千层面

西葫芦和火鸡一起做成了这道意大利经典美食的馅料。

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7. 菜花牧羊人派

我们将花椰菜与两种奶酪和调味面包屑混合在一起，使这款经典的丰富口感和更少的碳水化合物。

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