我最近和男朋友分手了，我现在看到的是一段不健康的关系。

他是一个坚强的角色，这是我一开始喜欢的，但到最后我感到不知所措，被操纵了。我试过几次和他分手，他也会说服我，但在圣诞节时，我终于和他断绝了联系。我现在担心的是他在我的朋友面前说我的坏话。

周六，我参加了一个共同朋友的40周年生日聚会(我被告知我的前任出国了，所以他不会出席)，我感觉人们对我很奇怪。

我不是那种容易偏执狂的人，但我肯定他一直在说我的坏话。当我和他在一起的时候，他对他的前女友非常恶毒，但我只从表面上看了。现在我想知道这是否是一种模式。

我不希望人们对我有不好的看法，因为我真的不认为我在这段关系中表现得不好。我觉得受到了伤害和背叛。我想我才刚刚开始正视这段关系有多糟糕。我应该问问别人他是不是在说我的坏话吗?

夫妻咨询师和性心理治疗师凯特·麦肯齐说:

首先，你摆脱了这段关系，做得很好。离开需要勇气和力量，尤其是考虑到他不想让你离开。从你分享的情况来看，你的前任听起来很强势，很有控制欲，而且他对真相很有想象力。

我想知道你现在面对的其中一件事是不是因为看到事物本来的样子而不是我们所希望的样子而感到痛苦。我们中的许多人都在寻找一段深厚的关系，这是可以理解的，你允许自己被说服留下来。你说他很坚强，所以也许你想在别人身上找到坚强，但实际上你自己就有。

现在是时候舔舔自己的伤口，写日记，和朋友聊天，寻求帮助来找回自己，克服对自己所做选择的任何怀疑。

我们中的许多人都想给爱情一次机会，而那些敢于冒险的人也会从中学到哪些人不值得信任。你不太可能再犯这种错误了。这种错误的美妙之处在于，你知道一些下次你会发现的危险信号——比如关于前任的八卦。

也许在你过去的情况中，有一些情况反映了这种情况的一些因素，你无意识地选择了他作为伴侣，以便面对这些问题，并采取与过去不同的行为方式。例如，作为一个孩子，你可能会觉得被一个和你一起长大的人控制，但不知道如何为自己挺身而出。你可能会被这种支配所吸引，因为它很熟悉，但作为一个成年人，你也会看到这对你来说是不健康的，你已经能够忍受它并走开。这是一次胜利。这就是增长。

关于他可能对你们共同的朋友说的话:不幸的是，这种事情很常见。很多人都和爱说长道短的人在一起，这是毁灭性的。

在一群人的情况下提出这个问题可能会很棘手，因为人们可能会偏袒或贬低你的观点——比如“哦，他没有什么意思”。如果可能的话，我会亲自去见他们中的一个来验证这是否属实，我就讲到这里。它不值得你更多的关注，我不建议把它变成一个比它需要的更大的问题。然而，如果这变得肮脏和欺负你需要得到帮助。

如果他正在破坏你的名誉或严重影响你的生活，这可能被认为是欺凌，你应该从国家欺凌帮助热线得到建议。如果他以任何方式跟踪或恐吓你，请报警。

它可能离这个阶段远得多，在这种情况下，我会让它慢慢消失，被遗忘。

一个发泄情绪的好方法是写信给那些觉得自己行为怪异的人，也不要寄给他。也许你可以找个心理咨询师，帮你解决背叛的问题，也帮你理清为什么你不允许自己看清他是谁——这样你就能从中吸取教训。

失去朋友群真的很难受。如果有人真的很珍贵，那就值得和他们单独见面，看看你是否能挽救这些关系，但要始终保持你的安全——这可能意味着你要离开一段时间。

当你看到一个人有多恶毒，并意识到你爱上了那个人时，你可能会感到震惊。不要为此感到羞耻。保持你的尊严，为自己的离开而鼓掌。你会挺过去的。

我告诉玛丽安·鲍尔