作为两个男孩的母亲，布兰迪把她的爱的语言描述为“喂养别人”，经常为她的家人准备盛宴。

但随着时间的推移，这位57岁的女士的体重逐渐增加，她最重的时候体重超过了300磅。

2020年，在经历了多年的溜溜球式节食后，来自佐治亚州亚特兰大的布兰迪在多次尝试失败后决定采用一种新的思维方式。令她惊讶的是，她对食物的新思考方式改变了她的生活方式，她不仅成功地减掉了160磅。自然，但也要保持。

她在接受《新闻周刊》采访时表示:“我不想生活在一种被剥夺的状态中，所以在吃东西的时候，我从来没有拒绝过自己，相反，我考虑的是食物会给我带来什么感觉。”

她最初的动机是在一次家庭度假前减掉几磅，但当她看到结果时，她更有动力减掉更多。

这位客户服务专家解释说，她“一直都很大”，对糖和碳水化合物有严重的上瘾。她经常一天喝六罐苏打水，吃方便食品。

布兰迪在接受《新闻周刊》采访时表示，她一生中大部分时间都在尝试各种时尚饮食，通过这种方式，她会减掉几磅，然后体重会增加一倍。

她解释说:“我以前吃错东西，而且吃得太多了。”“我是一个很好的厨师和面包师，所以我必须学习如何使用不同的原料，创造一个更健康的选择。

布兰迪说:“我开始了低碳水化合物饮食，这是我第一次对自己的饮食选择感到兴奋，而不是把它当作一件家务——这就是这次的不同之处。”

“我改变了我与食物的关系，这就是它如此成功的原因。

“这是一个缓慢的过程，因为我没有太严格，因为我认为期待你吃的食物很重要。我已经知道了什么食物会让我感觉好，什么会让我感觉不好。”

她告诉《新闻周刊》:“我知道，如果我不能永远做下去，那就不值得。对我来说，拥有我喜欢的东西很重要，但这次我找到了更健康的方式，比如无糖苏打水。

“我仍然做蛋糕，但用更健康的原料，比如椰子或杏仁粉，而不是小麦。我现在倾向于吃全食物。”

专业人士经常建议，放弃超加工食品和含糖食品是减肥的第一步，布兰迪的转变照片当然说明了一切。美国疾病控制与预防中心(CDC)建议多吃一些健康的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，并且在可行的情况下，选择低热量或无脂肪的替代品。

布兰迪在Instagram上的网名是@ketobandit，现在她自豪地展示着自己4到6号的新身材。她只通过每天散步来锻炼身体。

她解释说:“我一直是一个自信的人，但我真的很喜欢生活在这个小身体里，它更容易移动。

“我感觉棒极了，”她补充说，“我再也不用担心坐不进椅子了。

“我可以去任何地方，做任何事情。我精力充沛，我超级开心。”

布兰迪现在在Instagram上展示她苗条的身材，她鼓励其他人通过定期发布饮食想法和展示她的进步来开始减肥之旅。

她告诉《新闻周刊》:“我对糖上瘾，饮食习惯也很糟糕，所以如果我能做到，那么任何人都可以。”

“你要做的第一件事就是对你将要学会爱上的新食物感到兴奋。然后在网上寻求帮助，社交媒体上有一个很大的减肥社区，我发现得到鼓励是有益的。

“同样重要的是要看到更大的前景，不要因为糟糕的一天而气馁。

“如果你现在不开始，那什么时候开始呢?”只有你能控制自己的心态和努力。”

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