我们常常觉得生活就像发生在我们身上一样。我们经常听到这样的话:除了我们自己和我们对情况的反应，我们无法控制任何事情。这是真的。

但我们并不总是意识到，通过努力应对，我们可以在多大程度上改变我们的经历和对生活的看法。

我并不是说这很容易，它并不总是让一切变得更好——但它确实有助于减少我们所经历的压力。我们的应对方式有很多因素，我们的武器库里也有很多工具。其中包括我们如何做决定，在我们的情绪反应和行为反应之间创造更多空间的策略，以及我们看到大局的能力。但我想重点谈谈另一个我认为很重要的工具——我们的态度。

我们的态度被定义为对某事或某人“一种固定的思考或感受方式”。它在我们的生活中有着巨大的力量，可以给我们带来幸福和机会的感觉，也可以限制我们，让我们停留在过去，或者带来悲伤和消极的感觉。

为了说明这一点，考虑一下你在生活中可能遇到的这些例子——一个有一次让你失望的朋友;工作机会;你和同事的关系发生冲突或工作上的问题。对于大多数的例子，考虑一下结果，如果你一开始是带着消极的责备态度进入每一种情况，而如果你带着积极的寻找解决方案和机会的态度进入同样的情况。你会发现结果可能会非常不同。我们的态度决定并影响着我们的行为——我们随后想什么，我们说什么，我们做什么。

这就是我们的态度所具有的决定我们人生轨迹的力量。

有趣的是，是什么决定了我们的态度。我们的态度经常受到我们的过去、我们的经历、我们是如何长大的以及我们所接触到的东西的影响。这就产生了一个问题;如果我们的态度是由我们的过去决定的，而我们的态度又影响我们的现在，那么，从逻辑上讲，我们就让我们的过去决定了我们的未来。

不过，好消息是，无论我们的态度多么根深蒂固，我们都可以改变它。态度只不过是我们在大脑中僵化的一套信念和思想。

那么，我们怎样才能改变我们对待环境、对待人、对待自己以及生活给我们带来的压力的态度呢?

打开它

如果我们以一种封闭的态度进入一种情况，或者不愿意倾听或改变我们的想法，我们就会限制可能发生的事情的潜力。

尽管不确定性有时令人恐惧，但最好的结果往往来自未知。

想想一个花园的比喻——如果你非常仔细地除草和种植，并严格设定，那么你当然会得到你所计划的，没有任何惊喜。但如果你不去管那片花园，谁知道大自然会在里面创造出什么。

在你处理事情的方式上要开放，因为它们可能对你更好。

尝试positive-framing

生活是艰难的，有时候否认这一点毫无意义。接受和承认悲伤和焦虑的感觉是健康的。然而，如果我们能够以一种更积极的方式来构建事物和情况，我们就会从我们的幸福中受益。

发现值得感激的事情已被证明能带来更好的幸福感;寻找那些在困难时期提供帮助的人，放下期望也会有所帮助。

“谁知道呢?”

当我们试图在生活中实现一些事情，而它没有，然后改变我们的态度，更多的是“谁知道?”的方法真的很有帮助。它可以减轻我们把所有事情都做好的压力，帮助我们接受挑战，让我们看到其他的选择或解决方案。

它还鼓励我们培养对他人、对生活和对自己的信任感，无论发生什么，事情总会有结果的。