监测血氧水平可能不像计算步数那样令人兴奋，也不像睡眠追踪那样有明显的好处，但它仍然是用苹果手表管理健康状况的一个有用选择。只要把它当成一个你可以密切关注的指标，以确保适合你大脑的有机机械能够顺利运行。

一般来说，你希望血液中的氧气含量保持在95%以上，因为这是一个很好的迹象，表明你的肺部在为身体的其他系统提供这种宝贵的元素方面做得很好。读数低于95可能表明你在锻炼过程中过于劳累，可能有呼吸问题，或者根本没有问题，因为苹果自己承认，手表功能并不是为了医疗目的而设计的(也就是说:足够准确)。

不过，如果你想将血氧监测用于非医疗目的，你绝对可以用苹果手表做到这一点——尽管2023年12月的脉搏血氧仪崩溃了。只要你有一部Apple Watch Series 6及更新的(或任何型号的Apple Watch Ultra)和一部iPhone 6s及更新的，并安装了最新版本的iOS，你就可以使用了。

追踪血氧

假设您拥有必要的硬件，并且居住在当前可以使用该功能的地区，那么安装起来就是一件轻而易举的事情。

1. 打开iPhone上的健康应用程序，选择“浏览”选项卡。
2. 点击呼吸选项，然后选择血氧。当弹出窗口出现时，点击底部的Enable按钮。
3. 这个过程将把Blood Oxygen应用程序安装在你的苹果手表上，你可以像访问其他手表应用程序一样访问它。
4. 如果你的Apple Watch上没有显示Blood Oxygen应用程序，你就必须访问Apple Watch上的app Store并手动下载。
5. 要使用该功能，请在手表戴在手腕上时打开Apple Watch上的Blood Oxygen应用程序，确保手表不会太松或太紧，并确定其位置正确地用表背抵手腕背。最好保持相对静止，并保持表盘指向上方(朝向天花板或天空)。
6. 点击“开始”按钮，保持手臂稳定——最好是放在桌子或其他坚固的表面上——手腕和手掌朝下，直到测试完成。这应该需要一段时间。大约15秒。
7. 查看完结果后，点击X按钮关闭。

你可能会收到不准确的结果，因为寒冷的温度，高(超过150 bpm)的心率，或瘀伤，纹身，或其他标记在你的皮肤上阻挡传感器。